じぶんを見つめ直す
安心して、自分の感情を吐き出せる環境を大切にしています。
インナーチャイルド
を癒す
心の奥に溜まった気持ちを解放できる安全な場所を提供しています。
自己肯定感を育てる
どんな自分でも認められるようになります。
自己肯定感は、私たちが自分自身をどれほど価値ある存在だと感じているかを示す尺度です。自己肯定感が高い人は、ストレスに強く、困難な状況にも立ち向かうことができ、充実した日々を送ることができます。逆に、自己肯定感が低い人は、自己評価が低く、常に不安を感じたり、人間関係で悩んだりする傾向があります。
「自分」を認める5日間集中講座
5日間プログラム
対象：自分に自信がない、自分を好きになりたい方、自己肯定感を高めたい方
目的：自分自身を受け入れ、少しずつ「自分を認める」ためのステップを学び、日常に取り入れる
形式：1日60分×5日間の連続講座
月曜日: 今の自分を知る〜心の整理をしよう
・現状認識の明確化: 今の自分の感情や思考を客観的に捉え、心の状態を把握します。
・心のデトックス: 不要な感情や情報から解放され、心のスペースをクリアにします。
・自己理解の基礎作り: 自分の行動パターンや価値観を深く掘り下げ、自己理解の土台を築きます。
火曜日：自己否定を手放す〜自分の価値に気づく
・自己肯定感の底上げ: 自分自身を否定的な言葉から守り、肯定的な言葉に置き換えます。
・長所発見の旅: これまで見過ごしていた自分の長所や魅力に気付き、自信へと繋げます。
・価値観の再確認: 本当に大切にしたい価値観を見つめ直し、自己肯定感を高めます。
水曜日：自分を受け入れる〜過去と向き合う勇気
・過去の自分との対話: 過去の経験を客観的に見つめ、自分を受け入れるきっかけを作ります。
・心の傷の癒やし: 過去のトラウマや心の傷と向き合い、癒しへと導きます。
・自己成長への転換: 過去の経験を糧に、自己成長の機会へと繋げます。
木曜日：自分の強みを見つける〜好きな自分を育てる
・強み発見ワーク: 自分の強みや才能を客観的に評価し、具体的な行動に繋げます。
・興味関心の深堀り: 好きなことや得意なことへの興味関心を深め、自己実現へと導きます。
・自己肯定感を育む習慣: 自分の強みを活かす行動を繰り返し、自己肯定感を定着させます。
金曜日：未来の自分を描く〜自己肯定感を習慣にする
・理想の未来設計: 将来の目標を明確にし、具体的な行動計画を立てます。
・自己肯定感を習慣化: 毎日の生活の中で、自己肯定感を高める習慣を身につけます。
・自信に満ちた未来への第一歩: 自己肯定感を高め、自信に満ちた未来へと進んでいきます。
お疲れ様会
授業後に30分程度、5日間の気づきをシェアし、交流を深めます。
※ご参加は任意です。
「自分」を認める5日間
じぶん学校講座
講座料金￥36,500 再受講(2回目)￥22,000
受講者様ビフォーアフター事例
事例1：Aさん（20代、会社員）
【受講前】 周囲の目を気にしてしまい、自分の意見を言えなかったり、新しいことに挑戦するのが怖かった。自信がないため、人間関係も上手くいかず、いつもモヤモヤした気持ちを抱えていました。
【受講後】 講座で自己肯定感を高める方法を学び、少しずつ自分の良いところを見つけられるようになった。今では、会議で自分の意見を言えるようになり、仕事に対するモチベーションもアップ。人間関係も改善し、以前よりも明るい毎日を送れています。
事例2：Bさん（30代、主婦）
【受講前】 家事や育児に追われ、自分のことを後回しにしていた。いつも疲れていて、自信をなくしていた。鏡を見るのも嫌で、何をmするにも気力が湧かなかったんです。
【受講後】講座で「自分にご褒美をあげる時間を持つ」ことの大切さを知り、週に一度、カフェでゆっくり過ごす時間を作るようになった。また、ヨガを始めて心身のリラックスを図るなど、自分だけの時間を大切にするようになった。少しずつ自信を取り戻し、おしゃれをするのも楽しみになりました。
事例2：Cさん（40代、フリーランス）
【受講前】 仕事で上手くいかず、自信を喪失していた。将来への不安もあり、毎日が憂鬱だった。このままではいけないと思い、何かを変えたいと思っていました。
【受講後】講座で過去の成功体験を振り返り、自分の強みを再認識した。また、目標設定の方法を学び、具体的な目標に向かって行動できるようになった。小さな成功体験を積み重ねることで、自信が少しずつ回復し、仕事に対するモチベーションもアップ。新しいプロジェクトにも積極的に取り組めるようになれました。
その他にもこのような嬉しいお声をいただいています。
自分のことを好きになれるようになりました！
自信を持って行動できるようになりました！
人間関係が円滑になりました！
毎日が楽しくなりました！
じぶんを見つめ直す
安心して、自分の感情を
吐き出せる環境を
大切にしています。
インナーチャイルドを癒す
心の奥に溜まった気持ちを
解放できる安全な場所を
提供しています。
自己肯定感を育てる
どんな自分でも
認められるようになります。
自己肯定感は、私たちが自分自身をどれほど価値ある存在だと感じているかを示す尺度です。
自己肯定感が高い人は、ストレスに強く、困難な状況にも立ち向かうことができ、充実した日々を送ることができます。
逆に、自己肯定感が低い人は、自己評価が低く、常に不安を感じたり、人間関係で悩んだりする傾向があります。
「自分」を認める5日間集中講座
5日間プログラム
【対象】
自分に自信がない、自分を好きになりたい方、
自己肯定感を高めたい方
【目的】
自分自身を受け入れ、少しずつ「自分を認める」ためのステップを学び、日常に取り入れる
【形式】
1日60分×5日間の連続講座
【月曜日】
今の自分を知る
〜心の整理をしよう〜
▪️現状認識の明確化:今の自分の感情や思考を客観的に捉え、心の状態を把握します。
▪️心のデトックス: 不要な感情や情報から解放され、心のスペースをクリアにします。
▪️自己理解の基礎作り: 自分の行動パターンや価値観を深く掘り下げ、自己理解の土台を築きます。
【火曜日】
自己否定を手放す
〜自分の価値に気づく〜
▪️自己肯定感の底上げ: 自分自身を否定的な言葉から守り、肯定的な言葉に置き換えます。
▪️長所発見の旅: これまで見過ごしていた自分の長所や魅力に気付き、自信へと繋げます。
▪️価値観の再確認: 本当に大切にしたい価値観を見つめ直し、自己肯定感を高めます。
【水曜日】
自分を受け入れる
〜過去と向き合う勇気〜
▪️過去の自分との対話: 過去の経験を客観的に見つめ、自分を受け入れるきっかけを作ります。
▪️心の傷の癒やし: 過去のトラウマや心の傷と向き合い、癒しへと導きます。
▪️自己成長への転換: 過去の経験を糧に、自己成長の機会へと繋げます。
【木曜日】
自分の強みを見つける
〜好きな自分を育てる〜
▪️強み発見ワーク: 自分の強みや才能を客観的に評価し、具体的な行動に繋げます。
▪️興味関心の深堀り: 好きなことや得意なことへの興味関心を深め、自己実現へと導きます。
▪️自己肯定感を育む習慣: 自分の強みを活かす行動を繰り返し、自己肯定感を定着させます。
【金曜日】
未来の自分を描く
〜自己肯定感を習慣にする〜
▪️理想の未来設計: 将来の目標を明確にし、具体的な行動計画を立てます。
▪️自己肯定感を習慣化: 毎日の生活の中で、自己肯定感を高める習慣を身につけます。
▪️自信に満ちた未来への第一歩: 自己肯定感を高め、自信に満ちた未来へと進んでいきます。
お疲れ様会
授業後に30分程度、
5日間の気づきをシェアし、交流を深めます。
※ご参加は任意です。
「自分」を認める5日間
じぶん学校講座
講座料金￥36,500 再受講(2回目)￥22,000
〜ビフォーアフター事例〜
事例1：Aさん（20代、会社員）
【受講前】 周囲の目を気にしてしまい、自分の意見を言えなかったり、新しいことに挑戦するのが怖かった。自信がないため、人間関係も上手くいかず、いつもモヤモヤした気持ちを抱えていました。
【受講後】 講座で自己肯定感を高める方法を学び、少しずつ自分の良いところを見つけられるようになった。今では、会議で自分の意見を言えるようになり、仕事に対するモチベーションもアップ。人間関係も改善し、以前よりも明るい毎日を送れています。
事例2：Bさん（30代、主婦）
【受講前】 家事や育児に追われ、自分のことを後回しにしていた。いつも疲れていて、自信をなくしていた。鏡を見るのも嫌で、何をmするにも気力が湧かなかったんです。
【受講後】講座で「自分にご褒美をあげる時間を持つ」ことの大切さを知り、週に一度、カフェでゆっくり過ごす時間を作るようになった。また、ヨガを始めて心身のリラックスを図るなど、自分だけの時間を大切にするようになった。少しずつ自信を取り戻し、おしゃれをするのも楽しみになりました。
事例2：Cさん（40代、フリーランス）
【受講前】 仕事で上手くいかず、自信を喪失していた。将来への不安もあり、毎日が憂鬱だった。このままではいけないと思い、何かを変えたいと思っていました。
【受講後】講座で過去の成功体験を振り返り、自分の強みを再認識した。また、目標設定の方法を学び、具体的な目標に向かって行動できるようになった。小さな成功体験を積み重ねることで、自信が少しずつ回復し、仕事に対するモチベーションもアップ。新しいプロジェクトにも積極的に取り組めるようになれました。
その他にもこのような嬉しい
お声をいただいています。
自分のことを好きになれるようになりました！
自信を持って行動できるようになりました！
人間関係が円滑になりました！
毎日が楽しくなりました！
